BAHAYA AKIBAT PAPARAN CAHAYA BIRU KOMPUTER DAN GADGED

Dalam ilmu kesehatan mata, blue light atau sinar biru digolongkan sebagai high-energy visible light (HEV light), yaitu sinar tampak dengan panjang gelombang pendek, sekitar 415 hingga 455 nm, dan tingkat energi yang tinggi. Sumber alami terbesar dari sinar jenis ini adalah matahari. Selain matahari, sinar biru juga berasal dari berbagai layar digital, seperti layar komputer, televisi, maupun smartphone dan peralatan elektronik lainnya untuk meningkatkan keterangan dan kejelasan layar. Beberapa jenis pencahayaan modern, seperti lampu LED (light-emitting diode) dan CFL (compact fluorescent lamps), juga mengemisikan sinar biru dalam level yang tinggi.

Karena terkandung pada sinar matahari, maka manusia akan sering terpapar sinar biru pada saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. Pada siang hari, sinar biru merupakan sinar yang bermanfaat dalam meningkatkan perhatian dan mood seseorang. Sinar biru dari matahari juga berperan dalam pengaturan siklus tidur alami seseorang, dikenal sebagai circadian rhythm. Namun, sinar biru akan menjadi hal berbahaya bagi kesehatan seseorang ketika seseorang terlalu sering terkena paparan sinar biru yang berasal dari layar perangkat elektronik pada malam hari. Apa saja risiko yang mungkin terjadi?

1. Mengganggu ritme sirkadian

Paparan sinar biru yang berlebihan pada malam hari bisa menyebabkan penurunan dalam produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur seseorang. Secara normal, tubuh memproduksi hormon melatonin dalam jumlah yang sedikit pada siang hari, kemudian akan bertambah jumlahnya pada malam hari, beberapa jam sebelum tidur, dan mencapai puncaknya pada tengah malam. Terlalu banyak terkena paparan sinar, terutama sinar biru, pada malam hari mengakibatkan mundurnya jadwal tidur seseorang, bahkan bisa me-reset jam tidur orang tersebut pada jangka waktu yang panjang.

Sejak tahun 1990-an, para ilmuwan melakukan ratusan percobaan mengenai hubungan antara produksi melatonin dalam tubuh dan panjang gelombang sinar. Hasil dari percobaan ini menunjukkan bahwa manusia menghasilkan puncak sensitivas pada sinar yang berada dalam panjang gelombang spektrum sinar biru. Pada tahun 2014, para ahli neurosains juga meneliti tentang perbedaan jam tidur orang yang membaca buku menggunakan kertas dengan orang yang membaca buku menggunakan perangkat digital, lebih dikenal sebagai e-book. Ketika memasuki jam tidur yang telah ditentukan, para partisipan yang membaca buku melalui perangkat digital masih terlihat segar dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk tertidur, serta mempunyai fase REM (Rapid Eye Movement) lebih sedikit dibanding mereka yang membaca buku melalui media kertas. Setelah melewati delapan jam waktu tidur, mereka yang membaca menggunakan perangkat digital menjadi lebih mengantuk dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bangun. Hal ini menunjukkan bahwa terkena paparan sinar biru dari perangkat digital bisa mengubah circadian rhythm atau jadwal tidur seseorang.

2. Menyebabkan kerusakan retina

Seperti sinar tampak lainnya, sinar biru bisa masuk ke dalam mata. Tapi, mata manusia tidak mempunyai proteksi yang cukup dari paparan sinar biru, baik yang berasal dari sinar matahari maupun peralatan elektronik. Sebuah studi dari Harvard menyatakan bahwa sinar biru telah lama diidentifikasikan sebagai sinar yang paling berbahaya bagi retina. Setelah menembus bagian luar mata, sinar biru akan mencapai bagian terdalam mata, yaitu retina, dan bisa menimbulkan efek jangka panjang berupa kerusakan pada retina. Pada paparan sinar biru yang berlebih, risiko seseorang untuk terkena degenerasi makula, glaukoma, dan penyakit retina degeneratif.

Lebih lanjut, dalam panjang gelombang tertentu, sinar biru dihubungkan dengan age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi makula yang bisa berujung pada hilangnya kemampuan melihat. AMD merupakan kemunduran dari makula, bagian retina yang berisi sel dan pigmen makular, yang berperan dalam mengontrol ketajaman penglihatan (visual acuity). Kesehatan makula mempengaruhi kemampuan mata untuk melihat sesuatu dalam detail yang jelas. Pada anak-anak di bawah sepuluh tahun, hal ini akan menimbulkan risiko yang lebih tinggi karena kondisi mata yang belum sepenuhnya sempurna. Lensa dan kornea mata anak masih sangat transparan dan rentan terekspos sinar, sehingga teralu banyak paparan sinar biru merupakan hal yang harus dihindari demi menjaga mata anak.

3. Menyebabkan kelelahan pada mata

Seiring dengan perkembangan jaman, kebanyakan orang menghabiskan waktu di depan layar digital, mulai dari layar komputer di tempat kerja, telepon genggam pribadi, hingga layar televisi. Kegiatan-kegiatan ini menyebabkan suatu kondisi kelelahan mata yang dikenal sebagai digital eyestrain, suatu kondisi medis yang bisa mempengaruhi produktivitas seseorang. Gejala dari digital eyestrain antara lain pandangan yang kabur, susah fokus, mata iritasi dan kering, sakit kepala, leher, hingga punggung. Selain jarak antara mata dengan layar dan durasi penggunaan, sinar biru yang diemisikan oleh layar juga berperan sebagai faktor kunci dari kelelahan mata ini.

Kebiasaan memainkan perangkat elektronik pada malam hari memang sulit dihilangkan, tapi untuk mengurangi risiko dari paparan sinar biru, kita bisa menurunkan tingkat pencahayaan yang tersedia di perangkat elektronik atau menyalakan mode malam hari yang tersedia. Namun, untuk memangkas habis risiko-risiko kesehatan yang bisa ditimbulkan oleh paparan sinar biru pada malam hari, kita harus menjauhkan atau mematikan perangkat elektronik pada malam hari beberapa jam sebelum tidur dan mematikan lampu pada saat tidur.

MANFAAT BUAH-BUAHAN BAGI KESEHATAN

Manfaat buah-buahan dapat menjamin agar kesehatan Anda tetap optimal dalam jangka panjang. Buah-buahan dapat menjadi makanan yang bermanfaat bagi Anda karena buah merupakan sumber alami dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menunjang fungsi tubuh yang baik. Kandungan serat yang banyak pada buah juga membantu dan mengoptimalkan fungsi pencernaan. Buah juga merupakan bagian penting dari diet yang sehat terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Selebihnya, manfaat buah-buahan yang lain ialah dapat menurunkan risiko Anda untuk terkena penyakit darah tinggi, kanker, penyakit jantung dan kencing manis. Buah juga dapat meningkatkan kondisi kesehatan kulit dan membantu pertumbuhan rambut. Di bawah ini akan dibahas beberapa manfaat buah-buahan bagi kesehatan dan manfaat buah untuk diet.

Mengapa Manfaat Buah-Buahan Begitu Banyak?

Jadwal sehari – hari yang sibuk dan padat dapat mempengaruhi pola makan kita, yaitu membuat kita lebih memilih makanan cepat saji dan penuh dengan pengawet dibandingkan makanan yang segar dan sehat. Makanan cepat saji biasanya hanya mengandung kalori yang tinggi namun tidak banyak mengandung nutrisi essensial lain yang dibutuhkan tubuh. Manfaat buah-buahan yang utama ialah memberikan berbagai macam nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan tubuh.

Buah Dapat Memberikan Tambahan Energi Dengan Cepat

Buah akan menyediakan energy bagi tubuh yang dapat dipergunakan dengan cepat. Manfaat buah-buahan yang satu ini dapat kita gunakan sebagai penyedia energi yang cepat di tengah jadwal kita yang sibuk. Ini alasan mengapa banya atlet yang sering makan buah pada saat dan setelah beres latihan. Ini juga merupakan alasan mengapa buah merupakan menu yang bagus untuk diselipkan di makanan keseharian ibu hamil.

Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati

Jaman sekarang ini banyak masyarakat yang mengeluarkan uang lebih banyak untuk menjaga kesehatannya. Salah satunya ialah dengan membeli banyak suplemen dan multivitamin di apotek agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Namun konsumsi vitamin dan nutrisi lainnya lebih baik didapatkan dari sumber yang alami. Buah merupakan sumber vitamin dan zat supplemental lainnya. Penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi buah secara teratur dalam 10 – 20 tahun dapat membuat tubuh lebih sehat.

Mencegah Berbagai Jenis Penyakit

Kombinasi kandungan falavanoid, antioksidan, mineral, vitamin, makronutrien serta mikronutrien membuat buah sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Manfaat buah-buahan yang satu ini dapat menurukan risiko Anda terkena stroke, tekanan darah tinggi, sembelit, kanker, penyakit jantung, kencing manis dan penyakit kronis lainnya. Misalnya buah pisang yang kaya akan kalium akan mencegah Anda menderita penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi bahkan mengurangi rasa cemas berlebih. Buah juga mengandung banyak air dan serat yang membantu fungsi pencernaan Anda.

Manfaat Buah Untuk Diet

Ketika Anda mulai memasukkan menu buah-buahan ke dalam menu harian Anda, Anda akan merasakan adanya penurunan berat badan atau berat badan Anda akan stabil pada angka yang normal. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa konsumsi buah dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan orang yang gemar mengkonsumsi buah akan mengeliminasi makanan ringan yang tidak sehat di menu hariannya. Ditambah lagi kandungan air dari buah yang akan membantu proses detoksifikasi zat tak berguna di dalam tubuh. Secara umum, buah tidak mengandung lemak yang dapat menambah berat badan Anda. Namun jangan lupa untuk tetap berolahraga bila diet merupakan tujuan utama Anda.

TANJUNG RINGGIT RUMAHNYA KAKAP MERAH

halo guys .... ktemu lagi dengan suasana traveling sambil liat pemandangan yang aduhai di lombok bagian selatan. tanjung ringgit selain terkenal dengan pesonanya juga terkenal dengan hasil lautnya yang mantab untuk penggemar mancing mania.

dari hasil yang didapat teman-teman mancing di sana ada kakap merah, tambak, ikan semulu giant travl, jarang gigi kakap putih dll.

di malam minggu biasanya para pemancing yang terdiri dari PNS, pegawai pemerintahan, pejabat dapat menyempatkan week end malam mingguannya di tempat ini. sehingga kalau pergi malam minggu di jamin enggak dapat tempat broo, sehingga bahkan waktu siang sehabis pulang ngantorpun teman-teman PNS berangkat sesegera mungkin untuk dapat spot yang baik.

tidak hanya di seputaran tanjung ringgit saja, masih banyak tersedia tempat ataupun spot-spot yang bagus yang sebagiannya dapat di lalui motor dan tidak. oleh karena itu tidak sedikit teman-teman yang sengaja menitipkan kendaraan bermotornya di rumah-rumah penduduk, lalu melanjutkan perjalannannya dengan jalan kaki hingga sampai di tujuan. 

tidak sedikit jalannya sangat gila broo, terjal, licin kalau tidak hati-hati bakal dipastikan akan terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.oleh karena itu siapkan fisik, mental dan tentunya bekal yang dibutuhkan di karenakan jauhnya tempat berbelanja. 

INSTRUMEN 8 NSP

INSTRUMEN PEMANTAUAN

DELAPAN STANDAR NASIONAL PENDIDIKAN

Nama Sekolah                   :

Alamat                                  :

Nama Kep. Sekolah         :

Materi Pembinaan          : 1. STANDAR ISI

NO	STANDAR ISI	SKOR PEROLEHAN				KETR.
		4	3	2	1
1	Kerangka Dasar Skor 4 jika ada KI, KD, Struktur kurikulum, Kalender akademik Skor 3 jika ada 3 dari unsur di atas Skor 2 jika ada 2 dari unsur diatas Skor 1 jika ada < 2 dari unsur diatas
2	Pembuatan program tahunan dan semester untuk semua mata pelajaran (11 mapel)/tema Skor 4 jika 100% Skor 3 jika 75 – 99 % Skor 2 jika 51 – 74 % Skor 1 jika < 51 %
3	Pengembangan silabus untuk semua mata pelajaran (11 mapel)/ tema Skor 4 jika 100% Skor 3 jika 75 – 99 % Skor 2 jika 51 – 74 % Skor 1 jika < 51 %
4	Pengembangan sistem penilaian semua mata pelajaran/ tema Skor 4 jika 100% Skor 3 jika 75 – 99 % Skor 2 jika 51 – 74 % Skor 1 jika < 51 %
5	Pembuatan / Dokumentasi Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) untuk semua mata pelajaran/ tema Skor 4 jika 100% Skor 3 jika 75 – 99 % Skor 2 jika 51 – 74 % Skor 1 jika < 51 %
6	Jumlah referensi tiap mata pelajaran yang dimiliki oleh Guru, selain buku paket rekomendasi BSNP untuk siswa Skor 4 jika > 3 buku Skor 3 jika 3 buku Skor 2 jika 2 buku Skor 1 jika < 2 buku
7	Jumlah referensi tiap mata pelajaran yang dimiliki oleh Guru, selain buku paket untuk pengembangan penilaian Skor 4 jika > 3 buku Skor 3 jika 3 buku Skor 2 jika 2 buku Skor 1 jika <2 buku
8	Jumlah buku pegangan guru untuk pengembangan RPP Skor 4 jika > 3 buku Skor 3 jika 3 buku Skor 2 jika 2 buku Skor 1 jika <2 buku
9	Siswa mendapat LKS untuk setiap mata pelajaran yang diikuti/pembelajaran Skor 4 jika Selalu Skor 3 jika Sering Skor 2 jika Kadang-kadang Skor 1 jika Tidak pernah
10	Setiap siswa memiliki buku referensi untuk setiap mata pelajaran diluar buku paket/ tema Skor 4 jika > 3 buku Skor 3 jika 3 buku Skor 2 jika 2 buku Skor 1 jika <2 buku
	JUMLAH SKOR PEROLEHAN	…
	SKOR MAKSIMAL	40
	NILAI AKHIR ( SKOR PEROLEHAN : SKOR MAKSIMALX 100 )	…

KESIMPULAN :

a.       Kekuatan             : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

b.      Kelemahan         : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

c.       Saran Pembinaan :

……………………………………………………………………………………………………………………………………………...

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Kepala Sekolah                                                                                 ………………… , ……………………2016

………………………………..                                                                                     ………………………………………

NIP.                                                                                                                       NIP.

INSTRUMEN PEMANTAUAN

DELAPAN STANDAR NASIONAL PENDIDIKAN

Nama Sekolah                   :

Alamat                                  :

Nama Kep. Sekolah         :

Materi Pembinaan          : 2. STANDAR PROSES

NO	STANDAR PROSES	SKOR PEROLEHAN				KETR.
		4	3	2	1
1	Kehadiran guru dalam mengajar Skor 4 jika 96 – 100 % Skor 3 jika 90 – 95 % Skor 2 jika 85 – 89 % Skor 1 jika < 85 %
2	Guru memiliki Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) permapel/ pembelajaran Skor 4 jika > 80 % Skor 3 jika 70 – 79 % Skor 2 jika 60- 69 % Skor 1 jika < 60 %
3	Kehadiran Siswa dalam 1 semester Skor 4 jika 96 – 100 % Skor 3 jika 90 – 95 % Skor 2 jika 85 – 89 % Skor 1 jika < 85%
4	Pengaturan Pengelolaan kelas untuk proses Pembelajaran Skor 4 jika di dalam dan diluar kelas diatur sesuai kebutuhan Skor 3 jika di dalam kelas diatur sesuai kebutuhan Skor 2 jika di dalam kelas dengan tempat duduk berubah Skor 1 jika di dalam kelas dengan tempat duduk tetap
5	Penggunaan alat peraga / media belajar untuk KD yang sesuai Skor 4 jika Selalu Skor 3 jika Sering Skor 2 jika Kadang-kadang Skor 1 jika tidak pernah
6	Skor 4 jika > 80 % Skor 3 jika 70 – 79 % Skor 2 jika 60- 69 % Skor 1 jika < 60%
7	Variasi penggunaan strategi pembelajaran di kelas Skor 4 jika Sangat variatif Skor 3 jika Variatif Skor 2 cukup Variatif Skor 1 jika kurang Variatif
8	Antusias siswa dalam pembelajaran Skor 4 jika Sangat Antusias Skor 3 jika Antusias Skor 2 jika cukup Antusias Skor 1 jika kurang Antusias
9	Pengembangan strategi pembelajaran di kelas Skor 4 jika Sangat Variatif Skor 3 jika Variatif Skor 2 jika cukupVariatif Skor 1 jika kurang Variatif
10	Penggunaan multimedia Skor 4 jika Selalu Skor 3 jika Sering Skor 2 jika Kadang-Kadang Skor 1 jika tidak pernah
11	Penggunaan media elektronik dalam mengajar Skor 4 jika Selalu Skor 3 jika Sering Skor 2 jika Kadang-Kadang Skor 1 jika tidak pernah
12	Skor 4 jika 100 % Skor 3 jika 75 – 99 % Skor 2 jika 51 – 74 % Skor 1 jika < 51%
13	Jumlah guru yang menerapkan pembelajaran CTLdengan benar Skor 4 jika 100 % Skor 3 jika 75 – 99 % Skor 2 jika 51 – 74 % Skor 1 jika < 51%
	JUMLAH SKOR PEROLEHAN	…
	SKOR MAKSIMAL	52
	NILAI AKHIR ( SKOR PEROLEHAN : SKOR MAKSIMALX 100 )	…

KESIMPULAN :

a.       Kekuatan             : ……………………………………………………………………………………………………………………

 ………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

b.      Kelemahan         : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

c.       Saran Pembinaan :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Kepala Sekolah                                                                                                 ……… , ……………………2016

…………………………………                                                                                     ………………………………………

NIP.                                                                                                                       NIP

INSTRUMEN PEMANTAUAN

DELAPAN STANDAR NASIONAL PENDIDIKAN

Nama Sekolah                   :

Alamat                                  :

Nama Kep. Sekolah         :

Materi Pembinaan          :3. STANDAR KOMPETENSI LULUSAN

NO	STANDAR KOMPETENSI LULUSAN	SKOR PEROLEHAN				KETR.
		4	3	2	1
1	Standar Kompetensi Lulusan Sekolah (SKL) Skor 4 jika > 75 Skor 3 jika 75 Skor 2 jika 66 – 70 Skor 1 jika < 66
2	Rata-rata Standar Ketuntasan kompetensi Minimal (SKKM) Skor 4 jika > 75 Skor 3 jika 75 Skor 2 jika 66 – 70 Skor 1 jika < 66
3	Rasio Siswa per kelas Skor 4 jika 20 – 30 Skor 3 jika 31 - 35 Skor 2 jika 36 – 40 Skor 1 jika > 40
4	Rasio pendaftar terhadap siswa baru, tahun terakhir Skor 4 jika > 3 : 1 Skor 3 jika 3 : 1 Skor 2 jika 2 : 1 Skor 1 jika < 2 : 1
5	Rata-rata UN dua (2) tahun terakhir (melihat dokumen) Skor 4jika > 75 Skor 3 jika 75 Skor 2 jika 65- 74 Skor 1 jika < 65
6	Peringkat UN pada tahun terakhir tingkat Kabupaten/kota Skor 4 jika Peringkat 1 Skor 3 jika Peringkat 2 Skor 2 jika Peringkat 3 Skor 1 jika > Peringkat 3
7	Kecenderungan peningkatan nilai rata-rata UN 3 tahun terakhir Skor 4 jika Naik lebih dari 1 Skor 3 jika Naik 1 Skor 2 jika Naik 0,01-0,9 Skor 1 jika Tetap
8	Peringkat lomba-lomba keilmuan (olimpiade, lomba bidang studi, dll) tingkat kabupaten/kota 1 tahun terakhir Skor 4 jika Peringkat 1 Skor 3 jika Peringkat 2 Skor 2 jika Peringkat 3 Skor 1 jika > Peringkat 3
9	Jumlah kejuaraan non akademis tingkat kabupaten/kota pada 1 tahun terakhir Skor 4 jika ≥ 5 kejuaraan juara 1,2, 3 Skor 3 jika 3 – 4 kejuaraan Skor 2 jika 1 – 2 kejuaraan Skor 1 jika < 1 kejuaraan
10	Kejuaraan non-akademis yang pernah diraih dalam 3 tahun terakhir Skor 4 jika Tingkat Nasional tidak memperoleh Skor 3 jika Tingkat Propinsi skor(tidak diisi) Skor 2 jika Tingkat Kabupaten/kota Skor 1 jika Tingkat Kecamatan
11	Kesan umum tentang etika/sopan santun siswa Skor 4 jika Amat Sangat baik Skor 3 jika Sangat Baik Skor 2 jika Baik Skor 1 jika cukup baik
12	Kesan umum kedisiplinan siswa Skor 4 jika Amat Sangat baik Skor 3 jika Sangat Baik Skor 2 jika Baik Skor 1 jika cukup baik
	JUMLAH SKOR PEROLEHAN	…
	SKOR MAKSIMAL	48
	NILAI AKHIR ( SKOR PEROLEHAN : SKOR MAKSIMALX 100 )	…

KESIMPULAN :

a.       Kekuatan             : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

b.      Kelemahan         : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

c.       Saran Pembinaan :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Kepala Sekolah                                                                                 ………………… , ……………………2016

………………………………..                                                                                     ………………………………………

NIP.                                                                       NIP.

INSTRUMEN PEMANTAUAN

DELAPAN STANDAR NASIONAL PENDIDIKAN

Nama Sekolah                   :

Alamat                                  :

Nama Kep. Sekolah         :

Materi Pembinaan          : 4. STANDAR PENDIDIK DAN TENAGA KEPENDIDIKAN

NO	STANDAR PENDIDIK DAN TENAGA KEPENDIDIKAN	SKOR PEROLEHAN				KETR.
		4	3	2	1
1	Rasio Jumlah guru terhadap rombongan belajar Skor 4 jika 10:6 Skor 3 jika 9 : 6 Skor 2 jika< 9 : 6 Skor 1 jika > 9 : 6
2	Tingkat Kelayakan (Kualifikasi) pendidikan guru Skor 4 jika  : 100%≥ SI Skor 3 jika  : 75% SI Skor 2 jika  : 50%SI Skor 1 jika  < 25% SI
3	Kesesuaian bidang keahlian dengan mata pelajaran yang diajarkan Skor 4 jika 100% sesuai Skor 3 jika 80% - 99% sesuai Skor 2 jika 70% - 79% sesuai Skor 1 jika < 70%
4	Rasio tenaga perpustakaan terhadap jumlah siswa Skor 4 jika 1 :< 240 - 319 Skor 3 jika 1 : 320 - 359 Skor 2 jika 1 : 360 Skor 1 jika 1 :>360
5	Rasio jumlah tenaga Tata Usaha terhadap rombongan belajar Skor 4 jika ½ jumlah RB +1 Skor 3 jika ½ jumlah RB Skor 2 jika ½ jumlah RB -1 Skor 1 jika <½ jumlah RB -1
6	Tingkat pendidikan Kepala Sekolah Skor 4 jika S2 Skor 3 jika S1 Skor 2 jika D2 Skor 1 jika SPG
	JUMLAH SKOR PEROLEHAN	…
	SKOR MAKSIMAL	24
	NILAI AKHIR ( SKOR PEROLEHAN : SKOR MAKSIMALX 100 )	…

KESIMPULAN :

a.       Kekuatan             : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

b.      Kelemahan         : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

c.       Saran Pembinaan :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Kepala Sekolah                                                                                 ………………… , ……………………2016

………………………………..                                                                                     ………………………………………

NIP.                                                                                                                       NIP.

INSTRUMEN PEMANTAUAN

DELAPAN STANDAR NASIONAL PENDIDIKAN

Nama Sekolah                   :

Alamat                                  :

Nama Kep. Sekolah         :

Materi Pembinaan          : 5. STANDAR SARANA PRASARANA

NO	STANDAR PENDIDIK DAN TENAGA KEPENDIDIKAN	SKOR PEROLEHAN				KETR.
		4	3	2	1
1	Rasio ruang kelas terhadap rombel Skor 4 jika > 1 : 1 Skor 3 jika 1 : 1 Skor 2 jika 1 : 1- 1,5 Skor 1 jika 1: > 1,5
2	Rata-rata luas ruang kelas Skor 4 jika > 63 m2 ( 7 x 9 m2) Skor 3 jika 56 – 62 m2 Skor 2 jika 49 – 55 m2 Skor 1 jika < 49
3	Keadaan ruang kelas Skor 4 jika Sangat bersih Skor 3 jika Bersih Skor 2 jika Cukup bersih Skor 1 jika kurang bersih
4	Pencahayaan ruangan Skor 4 jika Sangat baik Skor 3 jika Baik Skor 2 jika Cukup baik Skor 1 jika kurang baik
5	Sirkulasi udara di kelas Skor 4 jika Sangat baik Skor 3 jika Baik Skor 2 jika Cukup baik Skor 1 jika Kurang baik
6	Jumlah mebelair (meja, kursi) ruang kelas terhadap jumlah siswa dan guru Skor 4 jika Sangat Sesuai Skor 3 jika Sesuai Skor 2 jika kurang sesuai Skor 1 jika tidak sesuai
7	Kelengkapan peralatan praktikum sesuai dengan topik dalam IPA Skor 4 jika 100 % topik praktek terpenuhi Skor 3 jika 80 – 99% topik praktek terpenuhi Skor 2 jika 70 – 79% topik praktek terpenuhi Skor 1 jika < 70% topik praktek terpenuhi
8	Luas ruang perpustakaan Skor 4 jika > 84 m2 (7 x 12) m2 Skor 3 jika 70 – 83 m2 Skor 2 jika 56 – 69 m2 Skor 1 jika < 56 m2
9	Rasio buku bacaan terhadap siswa buku bacaan Skor 4 jika 3 : 1 Skor 3jika 2 : 1 Skor 2jika 1 : 1 Skor 1 jika < 1:1
10	Rasio buku paket terhadap siswa (setiap mapel) Skor 4 jika > 1 : 1 Skor 3 jika 1 : 1 Skor 2 jika 1 : 2 Skor 1 jika 1 : > 2
11	Rasio Buku Referensi terhadap siswa (setiap mapel) Skor 4 jika 3 : 1 Skor 3 jika 2 : 1 Skor 2 jika 1 : 1 Skor 1 jika 1 : > 1
12	Kondisi Buku (penataan dalam rak buku, fisik buku, dll) Skor 4 jika Sangat Baik Skor 3 jika Baik Skor 2 jika Cukup Baik Skor 1 jika Kurang Baik
13	Frekuensi kunjungan siswa ke perpustakaan setiap hari Skor 4 jika >= 50 siswa Skor 3 jika 30 - 49 siswa Skor 2 jika 10-29 siswa Skor 1 jika < 10 siswa
14	Luas ruang kepala sekolah Skor 4jika > 21 m2 Skor 3 jika 16 – 20 m2 Skor 2 jika 12 - 15 m2 Skor 1 jika < 12 m2
15	Kesan umum kelayakan (kebersihan, kerapihan, dll) Skor 4 jika Sangat Layak Skor 3 jika Layak Skor 2 jika cukup Layak Skor 1 jika kurang layak
16	Luas ruang guru sesuai dengan tipe sekolah Skor 4 jika 91 m2 Skor 3 jika 70 - 90 m2 Skor 2 jika 42 - 69 m2 Skor 1 jika < 42 m2
17	Kesan umum kelayakan (kebersihan, kerapihan, dll) Ruang guru Skor 4 jika Sangat Layak Skor 3 jika Layak Skor 2 jika cukup layak Skor 1 jika kurang layak
18	Kelengkapan fasilitas mebeler Skor 4 jika Sangat Lengkap Skor 3 jika Lengkap Skor 2 jika Cukup Lengkap Skor 1 jika kurang Lengkap
19	Luas ruang tata usaha Skor 4 jika 42 m2 (6 x 7) m2 Skor 3 jika 36 – 41 m2 Skor 2 jika 30 – 35 m2 Skor 1 jika < 30 m2
20	Kesan umum kelayakan (kebersihan, kerapihan, dll) ruang TU Skor 4 jika Sangat Layak Skor 3 jika Layak Skor 2 jika cukup Layak Skor 1 jika kurang layak
21	Rasio kamar kecil siswa dengan rombel Skor 4 jika 1 : <3 belajar ) Skor 3 jika 1 : 3 Skor 2 jika 1 : 4 Skor 1 jika 1 : >4
22	Jumlah kamar kecil untuk guru,Karyawan & Kepala sekolah Skor 4 jika > 6 Skor 3 jika 5-6 Skor 2 jika 3-4 Skor 1 jika <3
23	Kesan umum kelayakan (kebersihan, kerapihan dll) kamar kecil Skor 4 jika Sangat Layak Skor 3 jika Layak Skor 2 jika cukup Layak Skor 1 jika kurang Layak
24	Kesan umum tentang 7K(Kedisiplinan, keamanan, kebersihan, Ketertiban, keindahan, kekeluargaan, kerindangan) Skor 4 jika Mencapai 6 – 7 K Skor 3 jika Mencapai 3 – 5 K Skor 2 jika Mencapai 2 K Skor 1 jika Mencapai <2 K
25	Luas lapangan olah raga Skor 4 jika > 2000 m2 Skor 3 jika 1600 - 2000 m2 Skor 2 jika 1200 - 1599 m2 Skor 1 jika < 1200 m2
26	Lapangan Upacara (untuk sekolah standar nasional 1600 m2) Skor 4 jika Sangat Layak Skor 3 jika Layak Skor 2 jika cukup Layak Skor 1 jika kurang Layak
27	Kondisi fasilitas air bersih / sanitasi Skor 4 jika Sangat Baik Skor 3 jika Baik Skor 2 jika Cukup Baik Skor 1 jika kurang Baik
28	Fasilitas Teknologi (telpon, computer, internet, Fax, scan, dll) Skor 4 jika sangat lengkap Skor 3 jika lengkap Skor 2 jika cukup lengkap Skor 1 jika kurang lengkap
29	Kelengkapan alat peraga / media pembelajaran (OHP, Wall chart, Clip Chart, benda model, laptop, LCD, VCD tape, TV, dll) Skor 4 jika Sangat Lengkap Skor 3 jika Lengkap Skor 2 jika Cukup Lengkap Skor 1 jika kurang Lengkap
	JUMLAH SKOR PEROLEHAN	…
	SKOR MAKSIMAL	116
	NILAI AKHIR ( SKOR PEROLEHAN : SKOR MAKSIMALX 100 )	…

KESIMPULAN :

a.       Kekuatan             : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

b.      Kelemahan         : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

c.       Saran Pembinaan :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Kepala Sekolah                                                                                 ………………… , ……………………2016

………………………………..                                                                                     ………………………………………

NIP.                                                                                                                       NIP.

INSTRUMEN PEMANTAUAN

DELAPAN STANDAR NASIONAL PENDIDIKAN

Nama Sekolah                   :

Alamat                                  :

Nama Kep. Sekolah         :

Materi Pembinaan          :  6.  STANDARPENGELOLAAN

NO	STANDAR PENDIDIK DAN TENAGA KEPENDIDIKAN	SKOR PEROLEHAN				KETR.
		4	3	2	1
1	Memiliki rumusan visi/misi sekolah Skor 4 jika sangat lengkap Skor 3 jika lengkap Skor 2 jika cukup lengkap Skor 1 jika kurang lengkap
2	Memiliki rencana pengembangan sekolah (RPS) Skor 4 jika sangat lengkap Skor 3 jika lengkap Skor 2 jika cukup lengkap Skor 1 jika kurang lengkap
3	Keterlibatan warga sekolah dan stakeholder dalam Penyusunan RPS Skor 4 jika Selalu Skor 3 jika Sering Skor 2 jika Kadang-kadang Skor 1 jika tidak pernah
4	Tingkat keterlaksanaan program (dokumen laporan) Skor 4 jika 91 % - 100 % Skor 3 jika 71 – 90 % Skor 2 jika 60- 69 % Skor 1 jika < 60 %
5	Tingkat keterlibatan masyarakat dalam implementasi program Skor 4 jika Sangat tinggi Skor 3 jika Tinggi Skor 2 jika cukup Tinggi Skor 1 jika kurang
6	Pelaksanaan evaluasi internal oleh Kepala sekolah tentang Kinerja Sekolah Skor 4 jika Selalu Skor 3 jika Sering Skor 2 jika Kadang-kadang Skor 1 jika tidak pernah
7	Pelaksanaan supervisi kelas oleh kepala sekolah atau tim Khusus yang ditunjuk kepala sekolah kepada guru Skor 4 jika Selalu Skor 3 jika Sering Skor 2 jika Kadang-kadang Skor 1 jika tidak pernah
8	Terobosan kepala sekolah dalam pengembangan sekolah Skor 4 jika Sangat Tinggi Skor 3 jika Tinggi Skor 2 jika cukup Tinggi Skor 1 jika kurang
9	Tingkat kerjasama pimpinan sekolah dengan warga sekolah Skor 4 jika Sangat Baik Skor 3 jika Baik Skor 2 jika cukup Baik Skor 1 jika kurang baik
10	Tingkat keterbukaan pimpinan sekolah dengan warga sekolah Skor 4 jika Sangat Baik Skor 3 jika Baik Skor 2 jika cukup Baik Skor 1 jika kurang baik
	JUMLAH SKOR PEROLEHAN	…
	SKOR MAKSIMAL	40
	NILAI AKHIR ( SKOR PEROLEHAN : SKOR MAKSIMALX 100 )	…

KESIMPULAN :

a.       Kekuatan             : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

b.      Kelemahan         : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

c.       Saran Pembinaan :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Kepala Sekolah                                                                                 ………………… , ……………………2016

………………………………..                                                                                     ………………………………………

NIP.                                                                                                                       NIP.

INSTRUMEN PEMANTAUAN

DELAPAN STANDAR NASIONAL PENDIDIKAN

Nama Sekolah                   :

Alamat                                  :

Nama Kep. Sekolah         :

Materi Pembinaan          : 7. STANDAR PEMBIAYAAN

NO	KOMPONEN STANDAR PELAYANAN	SKOR PEROLEHAN				KETR.
		4	3	2	1
1	Rasio ruang kelas terhadap rombel Skor 4 jika > 1 : 1 Skor 3 jika 1 : 1 Skor 2 jika 1 : 1- 1,5 Skor 1 jika 1: > 1,5
2	Jumlah sumber pendanaan sekolah (Pemerintah pusat,Pemda,komite,dll) Skor 4 jika > 5 sumber Skor 3 jika 4 – 5 sumber Skor 2 jika 3 sumber Skor 1 jika < 3 sumber
3	Memiliki jaringan penyandang dana selain dari pemerintah Skor 4 jika lebih dari 2 Skor 3 jika 2 Skor 2 jika 1 Skor 1 jika Tidak Memiliki
4	Usaha penciptaan dana dan pendayagunaan potensi sekolah Skor 4 jika > 4 usaha Skor 3 jika 3 – 4 usaha Skor 2 jika 1 – 2 usaha Skor 1 jika Tidak memiliki
5	Alokasi anggaran dalam APBS untuk pencapaian standar isi Skor 4 jika Sangat memadai Skor 3 jika Memadai Skor 2 jika cukup Memadai Skor 1 jika kurang Memadai
6	Alokasi anggaran dalam APBS untuk pencapaian standar tenaga pendidik dan tenaga kependidikan Skor 4 jika Sangat memadai Skor 3 jika Memadai Skor 2 jika cukup Memadai Skor 1 jika kurang Memadai
7	Alokasi anggaran dalam APBS untuk pencapaian standar proses Skor 4 jika Sangat memadai Skor 3 jika Memadai Skor 2 jika cukup Memadai Skor 1 jika kurang Memadai
8	Alokasi dalam APBS untuk pencapaian standar sarana prasarana pendidikan Skor 4 jika Sangat memadai Skor 3 jika Memadai Skor 2 jika cukup Memadai Skor 1 jika kurang Memadai
9	Alokasi anggaran dalam APBS untuk pencapaian standar kelulusan Skor 4 jika Sangat memadai Skor 3 jika Memadai Skor 2 jika cukup Memadai Skor 1 jika kurang Memadai
10	Alokasi anggaran dalam APBS untuk pencapaian standar pengelolaan Skor 4 jika Sangat memadai Skor 3 jika Memadai Skor 2 jika cukup Memadai Skor 1 jika kurang Memadai
11	Alokasi anggaran dalam APBS untuk pencapaian standar pembiayaan Skor 4 jika Sangat memadai Skor 3 jika Memadai Skor 2 jika cukup Memadai Skor 1 jika kurang Memadai
12	Alokasi anggaran dalam APBS untuk pencapaian standar penilaian Skor 4 jika Sangat memadai Skor 3 jika Memadai Skor 2 jika cukup Memadai Skor 1 jika kurang Memadai
13	Pertanggung jawaban administratif sekolah dalam menggunakan dana Skor 4 jika Sangat baik Skor 3 jika Baik Skor 2 jika cukup baik Skor 1 jika kurang baik
14	Skor 4 jika disampaikan ke Dinas, komite sekolah, orang tua, guru, siswa, dan warga sekolah Skor 3 jika disampaikan ke 4 – 5 dari unsur di atas Skor 2 jika disampaikan 3 dari unsur diatas Skor 1 jika disampaikan < 3 dari unsur diatas
	JUMLAH SKOR PEROLEHAN	…
	SKOR MAKSIMAL	56
	NILAI AKHIR ( SKOR PEROLEHAN : SKOR MAKSIMALX 100 )	…

KESIMPULAN :

a.       Kekuatan             : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

b.      Kelemahan         : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

c.       Saran Pembinaan :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Kepala Sekolah                                                                                 ………………… , ……………………2016

………………………………..                                                                                     ………………………………………

NIP.                                                                                                                       NIP

INSTRUMEN PEMANTAUAN

DELAPAN STANDAR NASIONAL PENDIDIKAN

Nama Sekolah                   :

Alamat                                  :

Nama Kep. Sekolah         :

Materi Pembinaan          : 8. STANDAR PENILAIAN

NO	STANDAR PENILAIAN	SKOR PEROLEHAN				KETR.
		4	3	2	1
1	Persentase keberadaan administrasi hasil penilaian Pembelajaran / mapel dalam 1 semester untuk semua guru Skor 4 jika> 80 % Skor 3 jika 70 – 79 % Skor 2 jika 60 - 69 % Skor 1 jika < 60%
2	Kemampuan guru dalam mengembangkan sistem penilaian Skor 4 jika Sangat baik Skor 3 jika baik Skor 2 jika cukup baik Skor 1 jika kurang baik
3	Guru mengembangkan SKBM untuk semua mata pelajaran Skor 4 jika> 80 % Skor 3 jika 70 – 79 % Skor 2 jika 60 - 69 % Skor 1 jika < 60%
4	Intensitas pelaksanaan penilaian sesuai dengan pokok bahasan / KD (melihat dokumen) untuk semua guru Skor 4 jika Sangat Tinggi Skor 3 jika Tinggi Skor 2 jika Sedang Skor 1 jika kurang
5	Variasi penggunaan model penilaian Skor 4 jika Sangat bervariasi Skor 3 jika Bervariasi Skor 2 jika cukup Bervariasi Skor 1 jika kurang Bervarias
6	Guru melakukan kerjasama dengan pihak lain dalam mengembangkan instrumen penilaian (KKG) untuk semua mapel Skor 4 jika> 80 % Skor 3 jika 70 – 79 % Skor 2 jika 60 - 69 % Skor 1 jika < 60%
7	Frekuensi pembahasan pengembangan instrumen setiap Semester per mapel (minimal 5 mapel)/tema Skor 4 jika> 4 kali Skor 3 jika 4 kali Skor 2 jika 2-3 kali Skor 1 jika <2 kali
	JUMLAH SKOR PEROLEHAN	…
	SKOR MAKSIMAL	28
	NILAI AKHIR ( SKOR PEROLEHAN : SKOR MAKSIMALX 100 )	…

KESIMPULAN :

a.       Kekuatan             : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

b.      Kelemahan         : ……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………

c.       Saran Pembinaan :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Kepala Sekolah                                                                                 ………………… , ……………………2016

………………………………..                                                                                     ………………………………………

NIP.                                                                                                                       NIP.